攀岩擅长 浅谈攀岩擅长让你轻松学攀岩

登山革新运动是一项具有挑战性的户以外健身活动，它不仅必须给人导致肌肉上的肥胖，还必须人才培养人自信的心态。登山并不是你看上去的那样直观，它须要你掌在手一定的登山精准，执意不放于弃的信念下才必须完成的。直到现在就为大家讲解一些登山的精准和登山武器装备。

进行登山革新运动的人因为要用在手去攀，所以有人可能会普遍认为只要在手充分大就可以了。其实不然，在革新运动时大部份是在手部的气量在希望你向右攀。

但不管如何，抓点时切不要在在手中使太多的气，相煽动，在手要放于松，用小限度的气去抓点，否则将可能会很快一落千丈在手臂气量。洞内口上的连接点大小很多，少用的有几十种，圣母峰者对这些连接点的大小要陌生，知道对不同连接点在手应抓在手何处及如何发气。根据连接点上厚实、凹处的位置和方向，登山主要有都有几种攀在手法。

登山精准

紧在手

当拇指抓住连接点某一凸凹内侧时，一般可能会紧抓不放于。但很多时候某些连接点完全可以用在指尖去示意它，而不须要仅仅依靠拇指的气量，而且整个在指尖的抓在手还可以增加抓在手的稳定性。

开在手

如果洞内口上有顺向可以让你支撑拇指的关节，那么你的在手就可以宽阔的靠在洞内口上。这样可使在手伸出，让拇指与连接点必须应有交谈，整个在指尖也不用紧在手连接点了。

在这个节奏中，食指的依赖性一般比较大，但是如果连接点是垂直的。那么食指可以与其它拇指钉住该点。一般只能，如果连接点是锥状的，开在手方法是佳的同样。

屁股在手

当在手碰见相比较比较大的连接点，在手的四指并拢后能套住该连接点时，能用食指压住拇指套住连接点好好屁股在手节奏，在好好屁股在手时，要避免拇指忍受不会适当的压气和拉气，以免拇指受伤〔当在指尖朝上，向土抓点时，须要用煽动屁股的节奏，这种抓点节奏时常是用来可维持适度的，它是通过在手与在手或是在手与双脚之间的煽动依赖性气来付诸的。

曲在手

曲在手就是把在指尖直角，四指并拢，食指压在拇指蔑，川在指尖的以外内侧屁股在手连接点，因为食指气节极强，可以很好遏制在手形，所以这种在手法不仅有气，而风还给其余拇指一个很好的放于松机可能会。

事实上我们可以通过直角在手双脚去示意连接点来使前臂必须获得放于松。这节奏是很好地休息姿态。一般领域与小球状的厚实连接点蔑和锥状点上。

钉在手

当一个连接点的大小不会可把住的边，而且只能靠拇指的摩擦气时，须要借助于钉在手的节奏。一般来讲，食指钉的方向与拇指抓的方向是相比较的，但有时，有些可钉住的点可以让你的食指压在连接点的边，其压的方唯独与四指的气。

侧拉

侧拉的理论上技术要点是使肌肉垂直洞内口，以肌肉对侧在手双脚交谈洞内口，另一只小腿伸直用来调控肌肉适度，靠单小腿气量把肌肉顶起，抓在手中方一连接点。该节奏主要在过射程空地及支砂点左至右接近于直线时被大址使用

“洞内点”法

在自然洞内口上，时常可以发现洞内口有许多小洞内，早期登山预赛时也可能会常出现很多“洞内点”，圣母峰洞内点的大小从一条窄缝到可以夹住一到两个拇指共至整个在手都可以夹住去的的；大点，当去抓这些洞内点时，首不须不须感觉一下洞内从全都的一些原因，找到深的胸部抓在手。